セレブなら使っている！妊娠線や肉割れの予防＆ケアの方法なら用セルライトケア専用クリームジェルなら効果抜群♪
お肌のハリやシミ、ニキビあとや肌の黒ずみも完璧回復補修で解消！のスキンケア用品を宅配
適度な運動
安定期に入ったら、是非ともマタニティースポーツを行って下さい。
ウォーキング・スイミング・ストレッチ・エアロビクス・ヨガ等々。
気分もリフレッシュするとともに、腰痛や肩こりなどの解消にもなります。
摂取カロリー
妊娠中に必要な1日の摂取カロリーは、1900kcalといわれています。
バランスの取れた食事を心がけて下さい。
お腹の中に赤ちゃんかいるからといって間違っても「2人分」は食べないで下さい。
バランスの良い食事
高たんぱく・繊維質・低脂肪の食事は妊娠線を予防と体重増加防止に非常に効果的です。
体重管理
安定期に入ると1ヶ月で3～5キロ太ってしまう妊婦さんがいますが、これは×です！
急激に太ってしまうと妊娠線も出来やすく妊娠中毒症といった深刻なケースもありますので、急に体重が増えないよう注意が必要です。
※体重の増加は8～10kgまでです！
保湿とマッサージ
乾燥肌は大敵です！特に妊娠中はホルモンのバランスが崩れるので乾燥肌になりやすいのです。
そこで適量の妊娠線予防クリームを手に取り気になる部分に伸ばして、やさしくマッサージしてください。
1、お腹の下あたりから、手の平全体を使って優しく円を描くようにマッサージします。
2、ひざ裏から太もも・お尻にかけて、同じく円を描くようにマッサージします。
※朝夕2回、特にお風呂上りにマッサージをすると効果的です。
オススメの妊娠線予防クリーム
知っ得妊娠線の知識
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